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高考后调整心态很重要

来源:本报讯 发布时间:2019-06-11

□王凤侠
  一年一度的高考已经落下帷幕。考场内孩子奋笔疾书,考场外家长们等候的紧张氛围已消失不见。考试结束后,有的学生如脱缰的野马,放飞自我,有的则因为考得不理想而郁郁寡欢。
  很多人都认为高考前的心态调整很重要,其实高考结束后同样是一个十分敏感的时期,毕竟,高考是人生的一大转折点。成绩的好坏对他们未来的选择也有一定的影响。如果不注意及时调整,常常会引发一系列的问题。
  有的考生觉得,考得如何已成定局,倒不如把一直以来的紧张压力好好释放一下;有的考生认为,家长寄予很大的期望,如果自己发挥不佳,就会辜负父母的期望,所以就会出现情绪低落、茶饭不思,难入睡、暴躁等表现。还有的学生在高考结束后,除了在家睡懒觉外,就是看电视、玩电脑,时常茫然不知所措、百无聊赖,仿佛一下子失去了目标,找不到方向。
  那么,高考后,学生该如何进行心理调节呢?
  首先,要理性面对现实。第一是认识到高考已经结束,成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果,不管最后结果如何,都要接受这一现实。第二是学会主动和父母、亲朋好友沟通,把自己负面的情绪表达出来。
  其次,可以适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如约好友一起出游,在旅行中放松身心,交流思想,增进友谊;适度健身,在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。学做家务,上大学后面临的是自己打理生活,任何事情都要靠自己解决,可以利用假期学习做家务,如做饭等,为大学中独立生活排除后顾之忧。
  正如作家七堇年所说:“高考不是人生一战,而只是人生一站。过了这一站,满是远方。”无论考试的最终结果如何,我们的精彩人生才刚刚开始。

责任编辑:jryccm
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