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水清岸绿晨练欢 享受健康慢生活

来源:本报讯 发布时间:2020-08-04

文/图 本报记者 成珈若

水清岸绿晨练欢 享受健康慢生活

如今,随着生活水平不断提高,越来越多市民把运动融入日常生活,以保障身心健康。8月3日早晨7时,记者来到沱滨植物园,看到市民以不同的方式进行晨练,形成了一道别样风景线。
  沱滨植物园总长度3.6公里,总面积98公顷,绿地面积达到85公顷,湖面波光粼粼,园内植被茂密,遮天蔽日,鸟鸣啾啾,即使在强烈的日光照射下,光线也只是穿过密密麻麻的绿叶投射在路面形成星星点点的光斑,环境十分清爽宜人。

有氧运动益处多
  记者先后在沱滨植物园的林荫小道和健康步道上悠闲漫步,看到骑山地车、打太极拳、跳健身操、快步行走、边听音乐边跑步的市民比比皆是。
  市民邢园园是一位生意人,平时非常注重健康和养生,还特地在微信上建立起一个“健康快乐跑步群”,把身边志同道合的几个朋友都拉进群里,相约每天早晨6时10分在沱滨植物园集合晨练。一开始他们只是简单地跑步锻炼,后来发现跑步无法让全身得到放松,便开始接触学习健身操,近日还把晨练内容从跑步改成了健身操,并融入了不少自己设计的动作,使这套健身操更加适合年轻人。只要每天早晨练习一个小时就会大汗淋漓、身心舒畅,极大地缓解工作带来的肌肉劳损疼痛和精神压力。
  “这段时间,有不少锻炼经过的市民都对我们这套健身操产生了兴趣,加入健身队伍的成员逐渐增多,目前已经从最初的8个人发展到现在的30多人。”邢园园对记者说。

亲子活动快乐多
  “有些家长反映孩子在暑假期间总爱睡懒觉,作息时间颠倒,整个人都没有精神和活力,针对这种情况,我们就趁着暑假开展了幸福活力跑亲子活动,受到广大家长的一致好评。”成果教育午托机构老师胡丹对记者说。
  据胡丹介绍,今年是幸福活力跑亲子活动开展的第三年,主要目的就是鼓励家长充分利用暑假的晨间时光陪伴孩子锻炼体魄、用心读书,培养他们坚强的意志力和良好的学习、生活习惯。
  记者看到,在跑步结束以后,家长们站在树荫下休息,孩子们则选择了一处光线充足的地方整齐坐成一排,然后拿出一本书并捧在手中全神贯注地大声朗读,丝毫不受往来晨练市民的影响。
  家长们纷纷表示,孩子的自制力有限,开展这种亲子活动非常有意义,既增强了家长和孩子的体能素质,又能激发孩子的学习动力,还有效缩短了孩子在暑假开学后对学校学习生活的适应时间,可谓是一举多得。

吹奏乐器乐趣多
  虽然沱滨植物园和热闹的沱滨路之间仅被层层绿树阻隔,但给记者的感觉像是处于两个不同的世界,在沱滨植物园里,耳边自动除却了城市的喧嚣,消去了心中的烦躁,洗去了身上的疲惫,感受到心境宽松的自然享受,仿佛连生活节奏也变得缓慢了许多。
  “我每天一早都会骑车到沱滨植物园吹奏葫芦丝,最初只是想锻炼肺活量,现在已经发展成了兴趣爱好,沱滨植物园里空气新鲜,湖面微波荡漾,环境好,在这里练习让我觉得舒心惬意。”家住月季小区的市民屈先生对记者说。
  屈先生告诉记者,他去年在医院体检时被检查出肺活量过低,为了锻炼肺活量,他购买了一把葫芦丝,还上网搜索了许多视频教程自学了葫芦丝,并且对每一天的健身时间进行了合理规划利用:每天早晨到沱滨植物园吹奏葫芦丝,下午去健身房游泳,晚上再带着孙子到体育馆散步。渐渐地,他感到自己的身体越来越轻松,去医院复查时肺活量也有所提高。
  近年来,我市牢固树立“绿水青山就是金山银山”的发展理念,始终把园林绿化作为惠民、利民的民心工程,不断加大园林绿化投入,提高绿化管养水平,加强植物多样性保护,大力推进绿色发展,从而进一步提升城市建设水平,为群众打造更加宜居、宜业、宜游的生活环境。

责任编辑:jryccm
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